תקופת המבחנים היא התקופה הקשה ביותר במהלך שנת הלימודים. כל הלחץ והמתח שנצברו במהלך הסמסטר מתרכזים לתקופה לחוצה ועמוסה במיוחד, בה אתם נבחנים על הידע שצברתם במהלך הסמסטר כולו. עקב כך, סטודנטים רבים אינם עומדים בלחץ ומגיעים תשושים נפשית לתקופה זו.
מהי תשישות נפש?
תשישות נפש היא אבחנה פסיכיאטרית אשר יכולה להתקבל אך ורק על ידי חוות דעת פסיכיאטרית. האבחנה כוללת בתוכה מגוון של בעיות בתחום התפקודי של המוח, והיא יכולה להתבטא במגוון בעיות קוגניטיביות אשר כוללות בתוכן: בעיות זיכרון, חוסר יכולת התמצאות במרחב, אובדן תחושת זמן, שיפוט לקוי של מצבים חברתיים, ועוד דברים רבים אחרים. אם כן, סטודנטים הסובלים מתשישות נפש במהלך תקופת מבחנים עשויים לסבול מירידה בציונים עקב חוסר תפקוד קוגניטיבי תקין. על מנת לחזור ולהצליח, יש צורך בטיפול פסיכיאטרי מקצועי אשר יעזור לסטודנטים להתגבר על הבעיה.
כיצד ניתן לקבל עזרה?
- טיפול פסיכיאטרי – אם בעבר תחום בריאות הנפש היה סוג של טאבו, הרי שהיום המודעות לחשיבות התחום גוברת. לכן, אין שום סיבה להתבייש במצב ולא לטפל בו, אלא חשוב לפנות לפסיכיאטר מנוסה אשר יוכל לאבחן את הבעיה ולהציע טיפול מתאים. תשישות נפש יכולה לבוא לידיד ביטוי במגוון דרכים הכוללות בין היתר: דיכאון, חוסר שקט, הפרעות שינה, בלבול, ועוד. הפסיכיאטר ידע לאבחן את הבעיה ולגבש חוות דעת פסיכיאטרית ועל סמך זאת להציע את הטיפול התרופתי המתאים. בנוסף, במקרים מסוימים הפסיכיאטר ימליץ גם על פסיכותרפיה על מנת לעזור להפחית מהלחץ ומהמתח הנפשי של הסטודנט.
- הקלות בלימודים – סטודנט אשר חווה תשישות נפשית במהלך תקופת מבחנים, לא יצליח לעבור בהצלחה את מרבית המבחנים מאחר והוא נמצא במצב נפשי ירוד. בעזרת חוות דעת פסיכיאטרית אשר תוגש על ידי הפסיכיאטר למזכירות הסטודנטים באוניברסיטה, ניתן יהיה לסדר הקלות כגון הארכת זמן או מועדי בחינה מיוחדים עבור הסטודנט כך שיוכל להיבחן בצורה שתקל על המתחים והלחצים הנפשיים שלו. הקלות במבחנים יכולות גם לעזור לסטודנט שסובל מתשישות נפש לעבור את המבחנים וגם להוריד מעט מכמויות הלחץ והמתח האדירות שהצטברו בנפשו.
- תמיכה ממשפחה וחברים – במקרים רבים טיפול מקצועי לא יכול לעזור לגמרי, וחשוב לקבל תמיכה גם מהסביבה היומיומית אשר כוללת את המשפחה והחברים של הסטודנט. שיתוף המעגל הקרוב בבעיה יכולה לעזור לקבל מהם תמיכה ובכך להפחית מעט את התשישות הנפשית ולזכות באמפתיה, הזדהות, והבנה מקרב הסובבים.
חשוב לדעת לבקש עזרה ולקבל אותה
אנשים רבים מתביישים לקבל עזרה ותמיכה נפשית, אבל זוהי טעות חמורה. ישנם פסיכיאטרים מעולים בארץ אשר יכולים לעזור לבעיות כמו תשישות נפשית בזמן תקופת מבחנים ולספק טיפול מקיף ויעיל. כמו כן, הם יכולים לתת חוות דעת פסיכיאטרית למוסד הלימוד בכדי לאפשר הקלות רבות עבור הסטודנט אשר יעזרו לו לצלוח את תקופת המבחנים ולהפחית את החרדות. חשוב לדעת לבקש עזרה ולקבל אותה כי תשישות נפש היא לא חוויה שאפשר לעבור לבד.
